Kale

Kale

Podcast
Buzz Makanan: Sejarah Kale Dengarkan

Penerangan / Rasa




Kale adalah bentuk kubis liar tanpa daun, yang terdapat dalam berbagai bentuk, ukuran, dan warna, seperti biru-hijau, kuning-hijau, putih, merah, atau ungu. Kultivar yang berbeza dikelaskan berdasarkan perbezaan panjang batang dan struktur daunnya, kerana ada yang rata dan yang lain rapuh. Kale standard yang biasa kita temukan di kedai runcit berwarna hijau pucat hingga hijau tua dengan daun yang besar dan bermata ruffle serta batang panjang. Ia tahan lasak dan berserat ketika matang sepenuhnya, dan cukup lembut untuk digunakan sebagai salad mentah hijau ketika muda. Batang hijau pucatnya keras dan biasanya ditanggalkan, sedangkan daun yang melengkung rapat kenyal namun lezat. Bergantung pada ragamnya, Kale kadang-kadang pedas, lain kali agak manis, dan biasanya sedikit pahit. Secara umum, Kale menawarkan rasa bersahaja dengan rasa manis yang ditonjolkan ketika dimasak.

Musim / Ketersediaan




Kale tersedia sepanjang tahun dengan musim puncak pada musim sejuk.

Fakta Semasa




Kale adalah ahli keluarga Mustard, juga disebut keluarga Cabbage. Ini adalah pelbagai Brassica oleracea yang dikenali sebagai acephala, yang bermaksud 'tanpa kepala', dan pada dasarnya adalah bentuk kubis primitif. Selama beberapa ribu tahun kebelakangan ini, tanaman yang satu ini - kubis liar, juga disebut tanaman mustard liar - secara selektif dibiakkan berdasarkan sifat morfologi tertentu untuk menghasilkan tanaman yang sama sekali berbeza: Kale, kubis kepala, kembang kol, brokoli, kubis Brussels, dan kohlrabi . Kale dihasilkan dari pilihan tanaman kubis liar dengan daun yang lebih besar, dan hari ini terdapat banyak kultivar Kale yang unik termasuk Kale keriting Skotlandia, varietas yang paling banyak dijumpai, Black Kale, varieti Itali yang terkenal dengan sisik seperti dinosaurus pada daunnya, dan Siberian Kale, dikenali sebagai salah satu tahan lama yang paling sejuk. Walau bagaimanapun, perlu diketahui bahawa Siberian Kale sebenarnya adalah spesies yang berbeza daripada kebanyakan jenis lain yang berasal dari Brassica oleracea. Sebaliknya, Siberian Kale diklasifikasikan sebagai Brassica napus, yang masih dalam keluarga yang sama, walaupun lebih dekat dengan rutabagas daripada Kales lain.

Nilai Pemakanan


Kale kaya dengan antioksidan, dan dibungkus dengan vitamin A, E, K, dan B, terutama folat. Ia memiliki cukup protein dan zat besi, dan lebih banyak vitamin C daripada sayur-sayuran berdaun lain. Ini juga tinggi serat, dan mempunyai lebih banyak kalsium, gram untuk gram, daripada secawan susu. Para penyelidik bahkan mendapati bahawa fitokimia di Kale dapat menghalang pertumbuhan sel barah. Penting untuk diingat bahawa anda tidak boleh berlebihan dengan Kale mentah kerana, seperti sayur-sayuran salib yang lain, ia mengandungi sejumlah kecil zat yang dapat mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid kita. Bahan-bahan ini menjadi tidak aktif dengan memasak, jadi jika anda mempunyai masalah tiroid yang ada, maka paling selamat untuk mengikuti Kale yang dimasak. Sebilangan besar dari kita baik-baik saja jika kita mengikuti jumlah Kale mentah yang sederhana, seperti segelintir, bahkan setiap hari.

Permohonan


Memandangkan banyak bentuk dan tahap panennya, Kale adalah hijau yang sangat serba boleh di dapur, dan dapat digunakan mentah atau dimasak. Daun Kale muda menambah rasa bersahaja ke dalam campuran hijau salad mentah, dan Kale yang matang sepenuhnya adalah salah satu dari sedikit daun hijau yang tidak banyak menyusut ketika dimasak. Ia adalah tumis yang hebat, panggang, rebus, dan juga dibakar ke dalam kerepek Kale. Berhati-hatilah untuk tidak memasaknya secara berlebihan, kerana ia dapat menimbulkan rasa yang lebih pahit. Kale juga sering ditambahkan mentah ke smoothie, jus, dan salad. Untuk menyiapkan Kale untuk digunakan, sama ada mentah atau dimasak, buang dahulu batang yang keras dan berserat. Cara cepat dan kotor untuk melakukannya adalah dengan memegang batang di satu tangan dan menanggalkan daun di sepanjang batang dari anda. Anda juga boleh memotong daun menjadi reben nipis dan menyerupai confetti. Urutan cepat dapat membantu proses pemecahan struktur selulosa Kale. Anda boleh menyiramnya dengan minyak zaitun, garam, dan jus lemon, dan gosokkan daun bersama-sama di tangan anda untuk mendapatkan Kale yang sedikit lebih manis dan lebih sutera. Ini hijau berdaun pasang dengan bawang putih, bawang, wijen, kicap, halia, daging asap atau panggang, kentang, biji-bijian, oregano, thyme, lada merah, krim, keju Parmesan, dan banyak lagi. Untuk menyimpan Kale, bungkus daun dalam gumpalan longgar dengan tuala kertas atau tuala dapur kapas tipis, letakkan di dalam beg besar yang dapat ditutup, dan sejukkan di dalam laci yang lebih renyah hingga seminggu.

Maklumat Etnik / Budaya


Nama 'Kale' adalah kata Skotlandia yang berasal dari 'coles' atau 'caulis', istilah yang digunakan oleh orang-orang Yunani dan Rom untuk merujuk pada keseluruhan kelompok tanaman seperti kubis. Di Scotland, Kale adalah bahagian penting dari diet tradisional mereka sehingga kata itu menjadi sinonim dengan 'makanan' dalam beberapa dialek Scotland. Sebagai contoh, untuk menjadi 'off kale seseorang' adalah merasa terlalu sakit untuk dimakan.

Geografi / Sejarah


Kale adalah salah satu bentuk kubis tertua, berasal dari timur laut Mediterania atau Asia Kecil. Telah diusahakan sejak sekian lama, sejak lebih dari 2000 tahun, dan telah tersebar di seluruh pedagang prasejarah dan suku yang berhijrah, sehingga sulit untuk menentukan wilayah asal yang tepat. Orang Yunani kuno dan Rom tumbuh baik jenis daun kerinting dan daun rata menjelang abad keempat SM, dan bentuk-bentuk ini, yang disebut oleh orang Rom sebagai Kale sabellian, dianggap sebagai nenek moyang varieti Kale moden. Menjelang Abad Pertengahan, Kale telah menyebar ke Eropah dan Asia, dan merupakan salah satu sayur hijau yang paling banyak dimakan di seluruh Eropah. Walaupun ramai yang percaya bahawa peneroka Inggeris membawa Kale bersama mereka ke Dunia Baru seawal abad ke-17, David Fairchild, peneroka pertanian untuk USDA pada akhir abad ke-19 dan awal abad ke-20, yang secara khusus dikreditkan dengan memperkenalkan petani Amerika kepada Kale, bersama buah mangga, alpukat, kurma, nektarin, kacang soya, dan pistachio. Kale sangat mudah tumbuh, dan dapat mengatasi suhu sejuk. Sebenarnya, musim sejuk yang baik atau musim sejuk yang sejuk dan sejuk sebenarnya dapat memberikan kandungan gula dan rasa yang baik ke dalam tanaman Kale.

Restoran Pilihan


Restoran ketika ini membeli produk ini sebagai ramuan menu mereka.
Maple La Jolla UTC Hebat San Diego CA 858-886-7403
Kopi Woodsy Encinitas, CA 858-882-7325
Lubang Arnab San Diego CA 619-255-4653
Saham Biasa San Diego CA 714-317-7072
Pusat Kesihatan Glenbrook Carlsbad CA 760-704-1000
Jus Kerajinan Akar Oceanside CA 760-708-8859
Brigantine Del Mar Del Mar CA 858-481-1166
Meraki Cafe San Diego CA 415-819-2175
Makanan Segar di Ladang Pandangan CA 760-707-2383
Restoran Amanah San Diego CA 609-780-7572
Laluan San Diego CA 619-581-5331
Brigantine Escondido Escondido CA 760-743-4718
Salad Gourmet Marys La Jolla CA 858-925-4690
Makanan Jensens Terbaik - Deli San Diego CA 619-550-2097
Goldfinch San Diego CA 619-722-3398
Beliau San Diego CA 760-500-0616
Kedai Roti Hazel & Jade # 100 CA. 804-815-8052
Sushi Sedap Coronado CA 619-435-2771
Mary Frese Coronado CA 619-435-5425
Madison San Diego CA 619-822-3465
Tunjukkan 72 yang lain ...
Portside Pier (Brigantine) San Diego CA 858-268-1030
Plot Oceanside CA 422-266-8200
Restoran dan Pembuatan Bir Gravity Heights San Diego CA 858-551-5105
Katering dan Acara Berpengalaman San Diego CA 619-246-4909
Asap Antarabangsa Del Mar San Diego CA 619-331-4528
Wanita Buta San Diego CA
Kafe Kasino Lama Alpine CA. 619-659-1774
Komien Dapur Ki LIHAT CA 760-777-0700
Bupati Pasifik La Jolla San Diego CA 858-597-8008
Jabatan Makanan & Pemakanan UCSD La Jolla San Diego CA 808-868-8639
Ranch valencia Del Mar CA 858-756-1123
Beaumont's San Diego CA 858-459-0474
Biru Bohemia San Diego CA 619-255-4167
Hyatt Iceland San Diego CA 619-224-1234
Dapur Jujus CA bagus 619-471-5342
The Greenspot Salad Co. San Diego CA 858-587-2585
Restoran Terra San Diego CA 619-293-7088
Jake's Del Mar Del Mar CA 858-755-2002
Pantai Glen Utara Carlsbad CA 760-704-1436
Stesen Liberty Greens Tempatan San Diego CA 619-487-9346
Kejiranan bintang San Diego CA 619-501-7827
Kem Kecergasan PFC Carlsbad CA 888-488-8936
Kampus Ekar Hijau 2020 San Diego CA 858-450-9907
Tanpa ragu Cardiff CA. 619-244-0416
Maple Hillcrest Hebat San Diego CA 619-255-2282
Thyme untuk Sesuatu Buatan Sendiri Rancho Santa Fe CA 858-245-1004
Pasar Pokok Zaitun San Diego CA 619-224-0443
Stok Chophouse & Bar Coronado CA 619-522-0077
Kandang Itali San Diego CA 858-352-6912
Pub & Restoran The Field Irish San Diego CA 619-232-9840
Brigantine La Mesa La Mesa CA 619-465-1935
Salad Greenspot- MV San Diego CA 619-230-5946
Rubicon Deli-UTC San Diego CA 619-200-4201
Roti Manis & Anggur Del Mar CA 858-832-1518
Quality Coast Inc. San Diego CA 619-734-1114
Jabatan Makanan & Pemakanan UCSD Hillcrest San Diego CA 619-380-9840
Chef Justin Snyder Lakeside CA 619-212-9990
Kensington Cafe San Diego CA 619-684-0044
Pokewan (Del Mar) San Diego CA 858-847-2881
Harumama Carlsbad Carlsbad CA 858-999-4073
Kesejahteraan Ciptaan Hawa Encinitas, CA 775-450-7235
Taman Vegan San Diego CA 530-366-7102
Ladang Greenspot Salad-4s San Diego CA 619-865-0386
The Glen di Scripps Ranch San Diego CA 858-444-8500
Dan di sana anda pergi! Bistro Perancis San Diego CA 858-610-8784
Sekolah Uskup San Diego CA 858-459-4021 x212
Clara Carlsbad Carlsbad CA 760-470-9143
Vi Di Perkampungan La Jolla San Diego CA 858-646-7700
La Costa Glen Selatan Carlsbad CA 760-704-1000
AToN Center Inc. Encinitas, CA 858-759-5017
Sepana dan Rodent Oceanside CA 760-840-1976
Ketch Grill and Taps San Diego CA 858-268-1030
Kolej Mesa San Diego CA 619-388-2240
Harumama San Diego CA 619-269-7122
Hijau Tempatan Pantai Solana CA 858-504-0332
Himitsu La Jolla CA 858-345-0220
Anggur Desa San Diego CA 619-546-8466
Dapur Untuk Baik San Diego CA 619-851-4091
Dapur Bersih & Berwarna-warni San Diego CA 858-775-9005
The Roxy Encinitas Encinitas, CA 760-230-2899
Projek Hidupan Liar San Diego CA 619-295-3172
Zeca Trading Co. San Diego CA 619-410-1576
Brigantine Poway Poway CA 858-486-3066
Jalan Rubicon Deli India San Diego CA 619-200-4201
Lautan Biru La Jolla La Jolla CA 858-999-4073
Amal Buka Gimnasium-Kraf San Diego CA 619-799-3675
Ketuk Vitality - 1St Ave San Diego CA 619-237-7625
Pertukaran Kettner San Diego CA
Premade Paleo Pete San Diego CA 770-359-8274
Crust Pizzeria Carlsbad 2019 Carlsbad CA 760-944-1111
Buka Makanan-Kraf Gim San Diego CA 619-799-3675
Barrel Republic Carlsbad Carlsbad CA 619-204-5945

Idea Resipi


Resipi yang merangkumi Kale. Satu paling mudah, tiga lebih sukar.
Makan 4 LIfe Salad Kale Apple Walnut
Memasak LSL Sup Kangkung Kembang kol
Minimalis yang Disengajakan Rebus Kale dan Telur rebus dengan Fromage Blanc
Pencuci mulut Veggie Kale dan Kek Apple dengan Apple Icing
Dapur Bersih Lexi Sup Kale Turki
Mama berjimat Salad Kale dengan Bunga Nasturtium
Whisk yang Dikira Kale dan Bacon Quiches dengan Hash Brown Crust
Cik kurus Ubi Keledek Panggang dengan Kale Garing dan Feta
Fooduzzi Salad Taco Bliss Hangat
Kitchn Salad Kale dengan Lobak Tembikai
Tunjukkan 90 yang lain ...
Produce on Parade Sup Kale Veggie dengan 'Sosej'
Berlari Dengan Skirt Sup Lentil Vegetarian Crock Pot Berkhasiat
Makanan yang tidak berkesudahan Batang Kale Tumis Manis dan Pedas
Saya Menguli untuk Makan Salad Hazelnut Ayam Berkrim
Rasa dan Lihat Chicken Kale Energy Bowl dengan Sos Tomato Kering Matahari Itali
Rasa dan Beritahu Cheesy Bacon Kale Crostini
Pemakanan Emily Kyle Veggie Lovers Crustless Quiche
Dua Kacang Tanah dan Podnya Gnocchi panggang dengan Sosej, Kale, dan Pesto
Berlari Dengan Skirt Mangkuk Smoothie Pelangi Hijau
Pemakanan Marisa Moore Kale, Tangerine, Pepita Salad
Chef Weary Sosej Alfredo dengan Spaghetti Squash
Farmgirl Brooklyn Salad Pelangi Kale
Bumi Makan Cendawan Kale Dip
Dihidangkan Dari Awal Bawang Putih
Sebilangan kecil Bawang Karamel & Kentang Manisan Dua Kali Kale
Resipi Vegan Vegan Pea dan Kale Patties
Vegan Gurih ini Burrito Kacang Putih, Nasi & Kale Vegan
Vegan Gurih ini Vegan Kale Pesto
Rasa dan Lihat Salad Cranberry Kale Orange
Terkini Lauren Ayam Bawang Putih & Spaghetti Kale
Akar Baru Saya Kale Panggang dan Bit dengan Vinaigrette Madu-Horseradish
Diethood ... Kesan Makan Kale dan Feta One Pot Pasta
Lebah Cantik Kerepek Kale Vegan Cheesy
Tumit Tinggi & Gril Jagung, Kentang, & Kale Chowder
Makanan yang tidak berkesudahan Salad Kale Krim dengan Dressing Maple Tahini
Berry Seimbang Smoothie Pina Kale-ADA
Makanan yang tidak berkesudahan Beet Panggang dan Kale Salad dengan Maple Candied Walnuts
Dari Dapur A Chef Salad Kale Antipasto yang diurut
Betapa Manisnya Makan Salad Taco Kale rangup
Manis Seperti Madu Kerak Pizza Kale
Dolly dan Oatmeal Fradity Kale Salad
Dapatkan Rawcous Salad Kale Krim dengan Daun Kuda Liar
Syurga Vegan Sup Kentang Kentang Vegan
Saya Blog Makanan Kerang Berisi Kale dan Ricotta
Hanya Rasa Salad Kale Mentah dengan Vinaigrette Bacon Hangat
Dapur Nyssa Salad Kale yang bersemangat dengan Lemon Tahini Dressing Chili Flecked
Mahkota Lemon Sumac Kale Crisps
Akar Panggang Bawang Putih Panggang dan Kale Spaghetti Squash dengan Tomato Kering Matahari
Akar Baru Saya Poppy Seed-Crusted Butternut Squash dengan Kale dan Delima
Foodie Crush Salad Kale Caesar Pasta
Dapur Panen Ayam Bawang Putih Chow Mein dengan Kale
Makan Keuntungan Jus Hijau Blender Puding Chia
Cukup Stacie Sup Ayam dan Nasi Veggie
Pakar Perubatan Foodie Ubi Keledek dan Kale Quesadillas
Rasa dan Lihat Kentang Mashed Cheesy Kale
Hidangan Dianasaur Kale dan Parmesan Casserole
Sinaran Makanan Bercahaya Kale Pesto 10 Minit
Dapur Hijau Cip Kale
Cubit Yum Garlic Kale dan Salad Nasi Coklat dengan Lemon Dressing
Dapur adalah Taman Permainan Saya Salad Kale & Apple dengan Madu
Buku Leopard Kecil Kale Pesto
Berlari Dengan Skirt Smoothie Kale dan Berry
Pemakanan Emily Kyle Kale & Lada Merah Shaksuka
Barefeet di Dapur Kacang Merak Hangat dan Salad Bunga Kembang Ungu
Hidup Lebih Manis Salad Pasta Itali
Fooduzzi Tua Guacamole
Paleo Bailey Hash sarapan pagi ayam tanpa telur
Gigitan Terbaik Becky Lemony Kale Pesto
Cinta & Lemon Taco Squash Delicata panggang
Epal Cinta Amy Glaze Salad Persimmon Kale dan Fuyu dengan Buddha Tangan Vinaigrette
Dapur Banglo Garlicky Braised Kale dengan Tomat Kering Matahari
Muda dan Mentah Salad Mutiara Hemp Kale
Berlari Dengan Skirt Cendawan Crustless Vegetarian, Kale, & Feta Quiche
Rasa dan Beritahu Smoothie Nanas Pisang Kale
Tambang Jujur Malas Kale Mash Up
Dapur Bunga Dinding Kentang tumbuk bebas tenusu dengan sayur-sayuran
The Baky Baker Tanpa Garam Laut Fial dan Kerepek Kale Bawang Putih
Cukup Sihat Kembang kol Karbohidrat Rendah dan Sup Kari Kale
Kacang Manis dan Saffron Kale Pesto dengan Biji Bunga Matahari dan Pepitas
Dapur Natasha Salad Kale dengan Berpakaian Lemon Madu
Cukup Sihat Quesadillas rendah karbohidrat
Jadual Komuniti Tuna & Kale Tacos dengan Citrus salsa
Membuat Thyme untuk Kesihatan Guac-Kale-Mol
Gigitan Terbaik Becky Salad Albacore Tuna Kale dengan Vinaigrette Lemon Dijon Ringkas
Pembakar Minimalis Salad Kacang Putih dengan Tahini Dressing
Dapur bercita-cita tinggi Salad Kale Thai yang dipotong dengan Gaun Kacang Tanah
Dari Dapur A Chef Nasi Brown Cheddar Kale Casserole
Hanya Satu Buku Masak Salad Kale Urut dengan Mangga
Ya, Lebih Banyak Kentang Ubi Keledek dan Goreng Quinoa
Garam dan Lavender Shredded Kale dan Brussels Sprout Salad
Heather Christo Salad Kale Panggang panggang dengan Kelompok Almond Madu dan Prosciutto Crispy
Berlari Dengan Skirt Sauteed Kale dan Butternut Squash
Oh Sayuran saya Roti Bawang Putih Vegan dengan Kale Pesto
Hidup Bahagia Sihat Smoothie Makanan Seluruh Sassy Sweet Green
Ibu Thyme Kerepek Kale Balsamic Panggang
Putih pada Pasangan Beras Kerepek Kale Panggang dengan Garam Laut dan Lada Hitam
Diethood ... Kesan Makan Sosej Salai, Kale, & Sup Kentang
Dapur Panen Salad Beet & Kale Quinoa
The Seaside Baker Walnut Kale Basil Pesto
Falsafah yang Sesuai Kerepek Kale Pedas

Dikongsi Baru-baru Ini


Orang telah berkongsi Kale menggunakan aplikasi Special Produce untuk iPhone dan Android .

Produce Sharing membolehkan anda berkongsi hasil penemuan anda dengan jiran dan dunia! Adakah pasar anda membawa epal naga hijau? Adakah tukang masak melakukan perkara dengan adas dicukur yang berada di luar dunia ini? Tentukan lokasi anda tanpa nama melalui Aplikasi Produksi Khas dan beritahu orang lain tentang rasa unik yang ada di sekitarnya.

Kongsi Pic 55591 Hasil Khas BerhampiranSan Diego, California, Amerika Syarikat
Lebih kurang 299 hari yang lalu, 15/5/20
Komen Sharer: Mari dapatkan segar!

Kongsi Pic 55379 Medellin Colombia Finca La Bonita
Santa Elena Medellin Antioquia
574-291-8949 BerhampiranMedellin, Antioquia, Colombia
Lebih kurang 356 hari yang lalu, 3/18/20
Komen Sharer: Sesuai untuk salad atau bahkan untuk memasak dengan kacang!

Kongsi Pic 55124 Finca la Bonita Finca La Bonita
Santa Elena BerhampiranMedellin, Antioquia, Colombia
Lebih kurang 377 hari yang lalu, 27/2/20
Komen Sharer: Di luar Medellin jauh ke pergunungan tinggal seorang seniman cantik dengan taman ..

Kongsi Pic 52253 Pasar Tani Queen Anne Harvest Moon Hollow
Duvall, WA BerhampiranSeattle, Washington, Amerika Syarikat
Lebih kurang 516 hari yang lalu, 10/10/19
Komen Sharer: Kale Inggeris lembut yang sering disalah anggap sebagai collard !!

Kongsi Pic 50048 Ladang Ladang Besar Ladang Ladang Besar
2046 Big Ranch Farms Road Napa CA 94558
707-812-3901 BerhampiranNapa, California, Amerika Syarikat
Lebih kurang 598 hari yang lalu, 21/7/19

Kongsi Pic 49537 Pasar Komuniti Gus Pasar Komuniti Gus
2111 Harrison Street San Francisco CA 94110
415-431-9300 BerhampiranSan Francisco, California, Amerika Syarikat
Lebih kurang 607 hari yang lalu, 7/12/19

Kongsi Pic 48545 Beli Pasar Rendah Beli Pasar Rendah - State College Blvd
1086 N State College Blvd. Anaheim CA 92806
714-991-9839 BerhampiranAnaheim, California, Amerika Syarikat
Lebih kurang 627 hari yang lalu, 22/6/19

Pasar Apopka di Tractor Supply BerhampiranApopka, Florida, Amerika Syarikat
Lebih kurang 634 hari yang lalu, 15/6/19

Pasar Tani Oviedo BerhampiranOviedo, Florida, Amerika Syarikat
Lebih kurang 648 hari yang lalu, 6/01/19

Kongsi Pic 47720 4 Musim Bio - Pasar Makanan Organik 4 Musim
Nikos 30
www.4seasonsbio.com BerhampiranAthens, Attiki, Yunani
Lebih kurang 659 hari yang lalu, 21/5/19
Komen Sharer: Kale 🥬

Pasar Tani Oviedo BerhampiranOviedo, Florida, Amerika Syarikat
Lebih kurang 676 hari yang lalu, 5/04/19

Kongsi Pic 47459 Pasar pusat Athens-Greece 🇬🇷 Central Markets & Fisheries Organisasi S.A. / Pasar Tani
Tzon Kennenti, Agios Ioannis Rentis

https://www.okaa.gr/ BerhampiranAthens, Attiki, Yunani
Lebih kurang 678 hari yang lalu, 5/02/19
Komen Sharer: Kale grown ditanam secara tempatan 🇬🇷

Jawatan Popular